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Este curso abordará temas como:

  • Alimentação fora de casa
  • Planejamento de uma rotina saudável
  • Levar de casa ou consumir alimentos na rua?
  • Ambiente para efetuar a sua alimentação
  • Montando um prato equilibrado
  • Marmitas fitness é uma boa escolha?
  • Planejamento e organização da rotina
  • Organizando o tempo para efetuar as refeições
  • Fracionando as refeições de acordo com o tempo
  • Fome ou vontade de comer: tome consciência das emoções
  • Mindfulness: comer consciente
  • Consumindo as quantidades corretas para a saúde
  • Consumo de doces
  • Refeições equilibradas e lugares saudáveis para compra
  • Exemplos de lanches saudáveis
  • Hidratação

Confira os módulos do curso:

  1. Alimentação fora de casa
  2. Planejamento de uma rotina saudável
  3. Levar de casa ou consumir alimentos na rua?
  4. Ambiente para efetuar a sua alimentação
  5. Montando um prato equilibrado
  6. Marmitas fitness é uma boa escolha?
  7. Planejamento e organização da rotina
  8. Organizando o tempo para efetuar as refeições
  9. Fracionando as refeições de acordo com o tempo
  10. Fome ou vontade de comer: tome consciência das emoções
  11. Mindfulness: comer consciente
  12. Consumindo as quantidades corretas para a saúde
  13. Consumo de doces
  14. Refeições equilibradas e lugares saudáveis para compra
  15. Exemplos de lanches saudáveis
  16. Hidratação
Informação Adicional

Informação Adicional

Carga Horária (em horas) 4
Disponibilização do Curso (em dias) 30
Volumetria 16 vídeos/ 0 áudios/ 1 anexo/ 5 atividades
Certificação Sim
Autor Professores Estácio
Sobre o Autor Todos os conteúdos dos cursos Estácio são elaborados por professores qualificados e com especialidade em seus temas. Esses profissionais passam por um processo seletivo complexo e são testados em seus graus de conhecimento, didática e metodologia a fim de certificar que os alunos possam ter o melhor aproveitamento possível.
Instituição Universidade Estácio
Sobre a Instituição Com quase cinco décadas e mais de 500 mil alunos, a Estácio é um dos maiores e mais respeitados grupos do setor educacional do Brasil. No ensino presencial, atua em 23 estados e no Distrito Federal, totalizando cerca de 90 Unidades. Já no Ensino a Distância, estamos em todo o Brasil por meio de nossos mais de 600 polos de EaD. Nossas instituições e cursos são reconhecidos pelo MEC com elevados conceitos de qualidade. Investimos em um modelo de ensino nacionalizado, com currículos alinhados às necessidades do mercado de trabalho, e também na tecnologia e inovação como diferenciais para aprimorar o aprendizado. No Ensino Superior, oferecemos cursos de Graduação e Pós-graduação (lato sensu e stricto sensu), além de soluções corporativas e Cursos de Extensão. Recentemente, lançamos o Ensino Médio, oferecendo, além da preparação para a universidade, uma formação técnica, com foco no desenvolvimento profissional. Atuante em projetos que contribuem para o desenvolvimento social e cultural do País, promovemos o Programa de Responsabilidade Social Corporativa “Educar para Transformar”, apoiando ações e projetos em cinco pilares – Esporte, Escola, Cidadania, Cultura, Inovação e Empreendedorismo. Essas iniciativas refletem o nosso compromisso de oferecer uma educação acessível e de qualidade e, assim, gerar um impacto positivo para a construção de uma sociedade mais justa.
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